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29 juin 2011 3 29 /06 /juin /2011 06:36

Smoothie fraise kiwi melon

005-copie-4.JPG

 

Dans la série des smoothies...je vous propose aujourd'hui le smoothie à base de fraises, kiwi et melon...la boisson préférée du moment de ma fille.... un moyen naturel de la booster avec cette boisson energisante...

Le kiwi renferme une quantité impresssionnante de fibres (+ que la pomme), vitamines C ( plus que l'orange) et est riche en potassium.

Le melon contient du calcium, vit A, B1, B3, B6, B9, VIT C et E

Les fraises regorgent de vitamines C, A, B9, et une bonne dose de magnésium,fer, calcium, potassiun.

A faire et à consommer de suite....pour ne pas perdre les bienfaits..

 

Ingrédients pour 2 verres :

8  fraises

1  kiwi

1  tranche de melon

50 ml de pulco pêche

50 ml de pulco orange sanguine

20 g de sucre

50 g de glaçons

     001-copie-2.JPG

 

Lavez et équeutez les fraises. Epluchez le kiwi. Coupez une tranche de melon. 

Dans le blender, mettez les fraises, le kiwi coupé en morceaux, la tranche de melon coupée.

Ajoutez  le pulco orange et pêche ; le sucre et les glaçons. 

Mixez le tout.

Il n'y a plus qu'à savourer ... sans modération....

 

003-copie-2.JPG

Bien sûr vous pouvez remplacer le Pulco pêche par une pêche( c'est la pleine saison) et le pulco orange par une 1/2 ORANGE  pressée!!

et si vous n avez pas de melon, remplacez-le par la "vedette de l'été" la pastèque..."bourrée" de potassium, vit C, B ...Carotène...

 

   A VOUS LA FORME


Mots clé pour le référencement sur Recettes de cuisine 

smoothie, fraise, kiwi, melon, boisson

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commentaires

cecile en balade 24/07/2011 13:05


idéal pour faire le plein de vitamines
bises


Loulou 02/07/2011 21:14


une bonne boisson bien vitaminée ça c'est extra !!
bises


Thom de Nam et Thom 01/07/2011 11:43


Oh j'en veux... ça me met l'eau à la bouche !! :)


dany85 01/07/2011 09:05


Une superbe journée commence, le soleil chauffe...
je te souhaite un excellent vendredi


Dany 01/07/2011 07:57


Dernier jour de travail pour beaucoup , et ensuite c'est le week end sous le soleil
je te souhaite un excellent vendredi


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